Il gruppo sanguigno non determina la dieta
Una revisione sistematica non ha trovato prove a sostegno dei benefici delle diete basate sui gruppi sanguigni ABO. Il menù di questa pagina è un esempio illustrativo, non una dieta specifica o una prescrizione per il gruppo B. Leggi la revisione scientifica.
Cosa propone la teoria per il gruppo B
La teoria descrive il gruppo B come adatto ai latticini e suggerisce di evitare alcuni cereali e carni. Queste regole non hanno un beneficio dimostrato in base al gruppo sanguigno.
La tolleranza è individuale
Il gruppo B non ti dice se tolleri il lattosio. Non introdurre latticini se hai un'allergia o un'intolleranza, e non eliminare alimenti ben tollerati solo perché compaiono in una lista per il tuo gruppo.
Un esempio di menù giornaliero
Un'idea per organizzare cinque momenti della giornata con alimenti diversi. Non è un menù terapeutico né un piano settimanale personalizzato.
Quantità e calorie non sono indicate perché dipendono dal tuo fabbisogno. Gli esempi possono contenere glutine, latte, uova, pesce o frutta a guscio: non usarli in caso di allergie e valuta sostituzioni adeguate con un professionista.
- 01
Colazione
Pane integrale con ricotta e una pera.
- 02
Spuntino
Un'arancia e una piccola porzione di nocciole.
- 03
Pranzo
Orzo con fagioli e verdure, condito con olio extravergine d'oliva.
- 04
Merenda
Yogurt bianco naturale.
- 05
Cena
Pollo al forno con patate e cavolfiore.
Dal menù alla tua settimana
Con NutriFit AI puoi organizzare menù settimanali, lista della spesa e allenamenti per palestra e casa. Durante la registrazione inserisci i tuoi dati, l'obiettivo e le preferenze alimentari. Le proposte dell'AI sono consigli generali di benessere: non sostituiscono un dietista o un medico.
Carta richiesta per attivare la prova. Dopo 7 giorni, 7,31 €/mese con rinnovo automatico. Puoi annullare prima della fine della prova per evitare il primo addebito; dopo, la disdetta ferma il rinnovo successivo e conserva l'accesso fino alla fine del periodo pagato.