Il gruppo sanguigno non determina la dieta
Una revisione sistematica non ha trovato prove a sostegno dei benefici delle diete basate sui gruppi sanguigni ABO. Il menù di questa pagina è un esempio illustrativo, non una dieta specifica o una prescrizione per il gruppo 0. Leggi la revisione scientifica.
Cosa propone la teoria per il gruppo 0
La teoria della dieta del gruppo sanguigno associa il gruppo 0 a un'alimentazione ricca di proteine animali e povera di cereali e legumi. Non è una raccomandazione scientificamente dimostrata.
Varietà, non solo proteine
Avere il gruppo 0 non è di per sé un motivo per evitare pane, pasta o legumi. Preferenze, allergie accertate e necessità individuali contano più di un elenco di cibi legato al sangue.
Un esempio di menù giornaliero
Un'idea per organizzare cinque momenti della giornata con alimenti diversi. Non è un menù terapeutico né un piano settimanale personalizzato.
Quantità e calorie non sono indicate perché dipendono dal tuo fabbisogno. Gli esempi possono contenere glutine, latte, uova, pesce o frutta a guscio: non usarli in caso di allergie e valuta sostituzioni adeguate con un professionista.
- 01
Colazione
Yogurt bianco con fiocchi d'avena e pera.
- 02
Spuntino
Una mela e una piccola porzione di noci.
- 03
Pranzo
Riso integrale con ceci, carote e zucchine, condito con olio extravergine d'oliva.
- 04
Merenda
Pane integrale con ricotta.
- 05
Cena
Pesce al forno con patate e broccoli.
Dal menù alla tua settimana
Con NutriFit AI puoi organizzare menù settimanali, lista della spesa e allenamenti per palestra e casa. Durante la registrazione inserisci i tuoi dati, l'obiettivo e le preferenze alimentari. Le proposte dell'AI sono consigli generali di benessere: non sostituiscono un dietista o un medico.
Carta richiesta per attivare la prova. Dopo 7 giorni, 7,31 €/mese con rinnovo automatico. Puoi annullare prima della fine della prova per evitare il primo addebito; dopo, la disdetta ferma il rinnovo successivo e conserva l'accesso fino alla fine del periodo pagato.