Il gruppo sanguigno non determina la dieta
Una revisione sistematica non ha trovato prove a sostegno dei benefici delle diete basate sui gruppi sanguigni ABO. Il menù di questa pagina è un esempio illustrativo, non una dieta specifica o una prescrizione per il gruppo A. Leggi la revisione scientifica.
Cosa propone la teoria per il gruppo A
La teoria propone per il gruppo A una dieta soprattutto vegetariana. Non ci sono prove che il gruppo A richieda di escludere carne o pesce per ottenere benefici specifici.
Vegetale, per scelta
Puoi scegliere un'alimentazione vegetariana per gusto o motivi personali, non perché imposta dal gruppo A. Se escludi intere categorie di alimenti, valuta con un professionista come coprire i tuoi fabbisogni.
Un esempio di menù giornaliero
Un'idea per organizzare cinque momenti della giornata con alimenti diversi. Non è un menù terapeutico né un piano settimanale personalizzato.
Quantità e calorie non sono indicate perché dipendono dal tuo fabbisogno. Gli esempi possono contenere glutine, latte, uova, pesce o frutta a guscio: non usarli in caso di allergie e valuta sostituzioni adeguate con un professionista.
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Colazione
Yogurt bianco con avena e kiwi.
- 02
Spuntino
Una pera e qualche mandorla.
- 03
Pranzo
Pasta integrale con lenticchie e pomodoro, con un contorno di verdure.
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Merenda
Pane integrale con hummus di ceci.
- 05
Cena
Frittata con spinaci, pane integrale e insalata di finocchi.
Dal menù alla tua settimana
Con NutriFit AI puoi organizzare menù settimanali, lista della spesa e allenamenti per palestra e casa. Durante la registrazione inserisci i tuoi dati, l'obiettivo e le preferenze alimentari. Le proposte dell'AI sono consigli generali di benessere: non sostituiscono un dietista o un medico.
Carta richiesta per attivare la prova. Dopo 7 giorni, 7,31 €/mese con rinnovo automatico. Puoi annullare prima della fine della prova per evitare il primo addebito; dopo, la disdetta ferma il rinnovo successivo e conserva l'accesso fino alla fine del periodo pagato.