Il gruppo sanguigno non determina la dieta
Una revisione sistematica non ha trovato prove a sostegno dei benefici delle diete basate sui gruppi sanguigni ABO. Il menù di questa pagina è un esempio illustrativo, non una dieta specifica o una prescrizione per il gruppo AB. Leggi la revisione scientifica.
Cosa propone la teoria per il gruppo AB
La teoria presenta il gruppo AB come una combinazione delle regole dei gruppi A e B. Questa combinazione non costituisce una prescrizione nutrizionale supportata da prove.
Semplicità, senza doppi divieti
Non occorre sommare le restrizioni dei gruppi A e B. Un menù deve tenere conto dei tuoi gusti, dell'attività fisica e di eventuali condizioni cliniche, non soltanto delle lettere sul referto.
Un esempio di menù giornaliero
Un'idea per organizzare cinque momenti della giornata con alimenti diversi. Non è un menù terapeutico né un piano settimanale personalizzato.
Quantità e calorie non sono indicate perché dipendono dal tuo fabbisogno. Gli esempi possono contenere glutine, latte, uova, pesce o frutta a guscio: non usarli in caso di allergie e valuta sostituzioni adeguate con un professionista.
- 01
Colazione
Yogurt bianco con avena e mela.
- 02
Spuntino
Un kiwi e qualche noce.
- 03
Pranzo
Cous cous integrale con ceci, zucca e verdure.
- 04
Merenda
Pane integrale con ricotta.
- 05
Cena
Salmone al forno con riso e bietole.
Dal menù alla tua settimana
Con NutriFit AI puoi organizzare menù settimanali, lista della spesa e allenamenti per palestra e casa. Durante la registrazione inserisci i tuoi dati, l'obiettivo e le preferenze alimentari. Le proposte dell'AI sono consigli generali di benessere: non sostituiscono un dietista o un medico.
Carta richiesta per attivare la prova. Dopo 7 giorni, 7,31 €/mese con rinnovo automatico. Puoi annullare prima della fine della prova per evitare il primo addebito; dopo, la disdetta ferma il rinnovo successivo e conserva l'accesso fino alla fine del periodo pagato.